Prestať byť spoločensky nepríjemné! 13 krokov, ktoré vás naozaj zmení

Nie je to zábava, keď vchádzam do miestnosti plnej ľudí a prenikne do nadmerného panického potu, ver mi. Takže tu je, ako prestať byť sociálne nepríjemné.

Keď som bol na strednej škole, mohol by som mať do konca školského tanečného alebo domáceho večierka obrovské potačky. Nie, to nie je preto, lebo som bol na tanečnom klube, pretože som bol úzkostlivý. O čom? Vieš, ani neviem. Myslím, čo si o mne mysleli ľudia. Takže som položil nízke pozadie a keď som bol odchádzajúci, naučila som sa mlčať.

Byť sociálne nepríjemný. Namiesto toho, aby ste sa stretli s chladnými a zaujímavými ľuďmi, ste zaneprázdnení s čipovou miskou, keď ju úzkostlivo držíte za podporu. Dostal som to, oh, dostal som to. Ale je čas vystúpiť z tohto sociálneho prepadu a pracovať na znižovaní sociálnej úzkosti.

Ako prestať byť sociálne nepríjemné

Bude to trvať nejaký čas, kým prestanete byť sociálne nepríjemné, ale čoskoro vaše jamy budú suché * nie je zlý rým. Nebojte sa, ak budete postupovať podľa týchto tipov, potom budete sociálnym motýľom. [Prečítajte si: Sociálna úzkosť voči sociálnemu motýľovi - Ako byť menej nepríjemný]

# 1 Priznať, že ste sociálne nepríjemný. Nepredstierajte a konajte, akoby ste neboli sociálne nepríjemní. Nie, nadmerne sa potejete pri každom vstupe do miestnosti nie je prirodzený výskyt. Je čas, aby ste to priznali sebe. Ale šťastie pre vás, môžete to skutočne zmeniť.

# 2 Zistite, aké prostredie vás robí sociálne nepríjemné. Aké prostredie vyvoláva vašu sociálnu úzkosť? Veľké skupiny ľudí? Malé, dôverné stretnutia? Potrebujete poznať spúšťače, aby ste vedeli, na čo potrebujete pracovať. Pri príležitosti stretnutia alebo udalosti si môžete uvedomiť svoje telo a duševný stav.

# 3 Nikto si vlastne nespomína. Dobre, viem, že to znie lame, ale musíš pochopiť, že nikto skutočne nezaujíma, čo máš povedať. Nikto si nespomína čas, keď si urobil nejaký komentár o hudbe Britney Spearsovej. Pokiaľ nie ste Obama, väčšina ľudí prijíma informácie do jedného ucha a druhého. [Prečítajte si: Ako robiť malé hovory bez pocitu nepríjemnosti]

# 4 Nesnažte sa o úspech. Nepokúšajte sa usilovať o úspech. Namiesto toho sa pozrite na to ako na vzdelávacie skúsenosti, ako prestať byť sociálne nepríjemné. Nebude to jednorazová vec, ktorú robíte raz a potom ste spoločensky v pohodlí po zvyšok svojho života. Bude to trvať dlho, kým sa budete rozvíjať.

# 5 Vystúpte z negatívnej slučky. Byť sociálne nepríjemné je všetko duševná vec. Myslíte si, že sa zvrhnite, povedzte niečo hlúpe a ľudia vás nenávidia - viem to celú vec. Ale vy sa budete musieť dostať von z tejto negatívnej slučky, pretože to nefunguje pre vás. Niekedy to predstierať, kým nevytvoríte, nie je to najhoršia vec, ktorú môžete urobiť.

# 6 Napíšte to. Nemôžeš udržať svoje pocity vo vnútri teba ... potrebuješ zásuvku. Takže napíšte svoje pocity do denníka. Pred odchodom môžete napísať, ako sa cítite, a keď sa vrátite domov, napíšte, ako to bolo, čo sa stalo, atď. Je to skvelý spôsob, ako neskôr uvažovať o vašom pokroku. [Prečítajte si: Sociálne nepríjemné? 16 malých hackov, aby sa uvoľnili a žili život]

# 7 Cvičenie. Áno áno áno. Viem, že máte traumatické spomienky na to, že tvoji rodičia prednášajú o tom, ako si precvičili flétnu, ale vážne, mali pravdu. Musíte trénovať. Požiadajte svojich priateľov, aby vás priviedli na párty alebo akcie. Jediný spôsob, ako môžete praktizovať, je skutočne ísť von.

# 8 Pripomeňte si sociálne normy. Ak máte strach z toho, že nespĺňate sociálne normy, tak čo si o nich pripomínate. Mám na mysli, aký je správny spôsob, ako konať na párty?

Samozrejme, existujú niektoré základné pravidlá, akými sú napríklad nepokoj na koberec, takže ak pomôže znížiť vašu úzkosť, zistite, aké sú tieto pravidlá. Ak máte pocit, že ste ich zlomili, len sa ospravedlňte ... nikto vás nezabije. [Prečítajte si: Ako byť nepríjemný - Sprievodca pre plachý a nepredvídateľný]

# 9 Nechajte svoj dom. Ako si môžete osvojiť socializáciu, ak neopustíte svoj dom? Nie, hranie videohier online sa nezapočítava. Takže musíte urobiť sľub sami, že budete chodiť na funkciu aspoň raz za týždeň. Je mi jedno, kam idete, kým budete musieť socializovať.

# 10 Nie je to veľké riešenie, ak sa zmiešate. To, že ste sociálne nepríjemné, je, že sa obávate o to, že všetko skrutkujete, a preto ste nepríjemná. Ale počúvajte, nebudete strácať svoju prácu, váš dom, ani svojho najlepšieho priateľa. Ak niečo bude, ľudia sa budú spýtať na to, čo ste práve povedali a pokračovať v rozhovore. Budete žiť!

# 11 Nechajte priestor pre chyby. Veľa chýb. Je to už roky, a stále hovorím a robím veci, ktoré ma spôsobujú. Je to len život, to nemôže byť dokonalé. Takže ísť ľahko na seba a chváli sa, keď poviete vtip alebo si priateľa. To sú chvíle, na ktoré by ste sa mali zamerať. [Prečítajte si: Prečo introverti sú oveľa viac ako len plachý a nepríjemný]

# 12 Nemusíte to robiť naraz. Nevystavujte tento tlak sebe, že musíte urobiť všetko práve teraz. Pracujte v detských schodoch, pretože je to oveľa jednoduchšie. Urobte krátkodobé ciele pre seba vždy, keď idete von, a potom pomaly stavať na nich. Nemusíte zvládnuť umenie spoločenského života v jednej noci. Keby si na seba vyvíjal tlak, padneš.

# 13 Smiať sa na seba. Ak sa nemusíte smiať, nikdy neviete, ako prestať byť sociálne nepríjemné. Počúvajte, chystáte sa robiť chyby, ako napríklad hovoriť neúspešný vtip alebo podávať zvláštnu odpoveď. To je normálne. Ale v tých chvíľach sa len musíte smiať. Pomôže vám to uviesť veci do perspektívy. Smejte sa a učte sa.

[Prečítajte si: 10 motivačných tipov - n-triky pre introvertov a plachých ľudí]

Vedieť, ako prestať byť sociálne nepríjemné, nie je ľahké, ale ak ste odhodlaný a self-motivovaný, potom sa dostanete cez. Nevzdávajte sa a nezabudnite, že budete mať nejaké hrbole pozdĺž cesty ... ale pokračujte.

Editor A Autor.

Poslať Váš Komentár