Je česnek vhodný pre vás?

O cesnaku je oveľa viac, než chuť upírov - vôňa - používajú ju ľudia už desiatky tisíc rokov ako zložka aj liečivo. V skutočnosti sa to mohlo stať súčasťou našej stravy už mnoho rokov po tom, ako bola prvýkrát identifikovaná ako aktuálny liek na zníženie, popáleniny a infekcie kože.

Jeho silná chuť znamená, že sa vyžaduje len malé množstvo žiarovky: pravdepodobne 100 g obsahuje 95% dennej potreby vitamínu B6, ale ak jedete 100g cesnaku na jednom mieste, budete mať väčšie problémy než nedostatok vitamínu. Jedzte to pravidelne, ale dostanete veľa zdravotných výhod. Tu je päť vecí, ktoré na ňu ide.

1. Silnejšia imunita

Cesnak je vysoký v zlúčeninách, ktoré vaše telo potrebuje, aby váš imunitný systém vo vysokej pohotovosti rýchlo vyhľadávať a zničiť všetkých nepríjemných vonkajších útočníkov. Osoby, ktoré užívali cesnakovú pilulku každý deň, boli trikrát menej pravdepodobné, že zachytia bežnú chrípku ako skupina s placebom v štúdii na univerzite v Západnej Austrálii - a dokonca aj vtedy, keď utrpeli, trpeli počas celého dňa s príznakmi.

2. Znižuje zápal

Klinčeky obsahujú štyri typy zlúčenín síry, ktoré sú silnými protizápalovými látkami, podľa Journal of Food Medicine, Protizápalové látky ponúkajú obrovské zdravotné výhody, ktoré znižujú fyzické poškodenie spôsobené stresom, znečistením a tiež žijú len v živote a pomáhajú vám rýchlejšie sa zotaviť z opuchu a zápalu spôsobeného cvičením.

3. Vyčistiť hmyz

Akustický zápach, ktorý sa rozpadne z vašich pórov po cesnakovom jedle, môže spôsobiť, že ľudia vám poskytnú široké lôžko, ale tiež dávajú komárom a iným kousavým chybám dôvod na to, aby si udržali vzdialenosť, podľa výskumu spoločnosti Colorado State University. Otestujte jeho účinnosť - a silu vášho vzťahu - tým, že treníte orezaný klinček na exponovanú pokožku.

4. Lepšie zdravie srdca

Z rovnakého dôvodu spôsobuje, že cesnak spôsobuje zlý dych, ktorý spôsobuje, že vaše srdce je zdravšie: alicín, ktorý sa rozkladá na zlúčeniny síry, ktoré (a) zápach a (b) reagujú s červenými krvinkami na vytvorenie sirovodíka, srdce nemusí pumpovať tak ťažko, aby sa dostalo tok, podľa univerzity v Alabame.

5. Vyvarujte sa otravy potravinami

Cesnak tiež obsahuje silné antibakteriálne vlastnosti. Výskumníci z Washingtonskej štátnej univerzity zistili, že jedna konkrétna zlúčenina v nej, dialylsulfid, je 100 krát účinnejšia ako dve bežne používané antibiotiká pri vyhladzovaní baktérií, ako je campylobacter, E. coli a salmonella.

Editor A Autor.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Ďalší Článok

Poslať Váš Komentár