Nenávidím moju ex: 12 spôsobov, ako zvládnuť boj a pokračovať ďalej

Ak ste boli oslabení oslabujúcou myšlienkou, nenávidím môjho ex, s extrémnou vášňou, tu je 12 spôsobov, ako zvládnuť tento nepríjemný zápas a pokračovať ďalej.

Byť nahnevaný alebo nemilovaný váš ex je úplne prirodzený. Váš vzťah skončil a možno to bolo spôsobené nepriaznivými okolnosťami. Ale to, čo nie je naozaj normálne, je myslenie, nenávidím môj ex. Nesnášanie s niekým, koho ste raz miloval s takou vášňou, jednoducho nie je zdravé emócie.

Je však pochopiteľné, že by ste sa mohli cítiť týmto spôsobom o niekom, kto vás vo vzťahu zranil. Bez ohľadu na to, či vás podvádzali, nebola skutočne šťastná, alebo bola len zlým partnerom, nenávidieť ich nie je žiadny spôsob, ako žiť svoj život. [Prečítajte si: Pustite niekoho, koho milujete - bez horkosti]

Negatívne účinky nenávidenia niekoho

Zatiaľ čo pocit nenávisti k niekomu môže byť prirodzený po veľkom incidentu, tento pocit by nikdy nemal pretrvávať dlhý čas. Ukazuje sa, že takýto negatívny pocit voči niekomu skutočne bolí vaše zdravie mnohými spôsobmi.

Tým, že cítite toľko nenávisti voči vášmu bývalému, vystavujete sa riziku vysokého krvného tlaku, nadmerného stresu, úzkosti a zlého obehu. Dokonca spôsobuje časté bolesti hlavy. Všetky tieto príznaky sa stávajú vážnymi stavmi, ak trvajú príliš dlho.

Spôsoby, ako zvládnuť nenávisť váš ex

Máte svoje vlastné dôvody, prečo si nenávidíte bývalého, že som si istý, že sú úplne ospravedlniteľné. Som však tiež istý, že ich nesmiete nenávidieť toľko, pretože pocit nenávisti vás kladie do strašnej nálady.

Ak nemôžete opísať svoj predchádzajúci vzťah bez toho, aby ste povedali, nenávidím svojho bývalého, potom potrebujete pomoc pri riešení týchto emócií. To sú všetky spôsoby, ako zvládnuť boj nenávistného vášho ex s milosťou a zrelosťou.

# 1 Získajte nejaké uzavretie. Hľadajte uzatvorenie toho, o čom ste tak naštvaný. Ak podvádzali, zistite, prečo alebo s kým. Ak ste sa s tebou nesprávne zaobchádzali, získajte dôvod.

Nájdenie uzáveru pomáha vášmu mozgu pochopiť, prečo ste tak nahnevaní, čo vám umožňuje uvoľniť niektoré z týchto nenávisti. Pravdepodobne nebudete chcieť vedieť odpovede na niektoré z týchto otázok, pretože to môže skutočne ublížiť. Ale je to prvý krok k tomu, aby ste sa zaoberali tým, koľko nenávidíte váš ex. [Prečítajte si: Ako nájsť uzavretie so sebou po vzťahu]

# 2 Objavte svoje skutočné emócie. Niektorí ľudia sa rozhodnú cítiť nenávisť, pretože je jednoduchšie, potom čelí skutočným emóciám. Väčšinu času cítia bolesť a emocionálnu bolesť. Vyzývajú nenávisť ako forma ochrany.

Dešifrujte, ako naozaj máte pocit, že máte pod kontrolou emócie. Ak ste smutní a ubližujete, potom sa zužte do svojej bolesti a zaoberajte sa týmito pocitmi, namiesto toho, aby ste ich zamaskovali nenávisťou.

# 3 Potvrďte, že vaša nenávisť je škodlivá. Už ste si prečítali, ako je zlé nenávidieť niekoho, ale keď niekto cíti nenávisť, budú ignorovať všetky varovné signály o tom, ako to môže byť zlé. Potvrďte tým, že nenávidíte svojho bývalého, nielenže ich ubližujete, ale tiež spôsobujete nejakú škodu. [Prečítajte si: Seba-objav po breakup: Ako šťastne ísť ďalej]

# 4 Diskutujte veci s podporným systémom. Vaši priatelia a rodina sú tu, aby vám pomohli v ťažkých časoch. V podstate sú to ich neexistujúce zmluvy o systéme podpory. Sú tu, aby ste mohli využiť riešenie problémov a byť šťastní.

Takže verte svojim priateľom a rodine. Otvorte im a povedzte im, čo sa deje a ako sa s nimi cítite. Môžu mať rozumný názor, pretože nie sú zahalené nenávisťou pre niekoho.

# 5 Buďte blázon na správnu vec. Je naozaj jednoduché nenávidieť niekoho konkrétne namiesto toho, aby nenávidel situáciu, pretože aspoň tam je niekto, kto by prevzal zodpovednosť. Jedna vec, ktorú mnohí ľudia robia, je preniesť svoju nenávisť voči niekomu inému, keď naozaj nenávidia, čo sa stalo s určitou situáciou.

Kopať hlboko a byť úprimný so sebou. Naozaj nenávidíš svojho bývalého alebo nenávidíš situáciu? Tento obrovský rozdiel sa úplne prelína spôsobom, akým sa na nich cítite, a robí to, že sa s nenávistným bývalo jednoduchšie.

# 6 Praktické upokojujúce mechanizmy. Nenávisť spôsobuje, že človek urobí bláznivé veci, ak nie sú kontrolované. Ak naozaj nenávidíte svojho bývalého a nemôžete pomôcť, ale ísť šialene a smiešne nahnevaný vždy, keď sú okolo, praktizujte upokojujúce mechanizmy.

Vyskúšajte hlboké dýchanie, meditáciu alebo dokonca noste stresovú guľu. Čokoľvek, čo vás nedovolí robiť scénu alebo sa zblázniť, urobíte niečo, čo ľutujete. [Prečítajte: Dajte blázon preč: 15 spôsobov, ako upokojiť peklo]

# 7 Udržujte vzdialenosť od nich. Ak nenávidíte svojho bývalého, tak sa len držte od nich! Je to tak jednoduché. Ak budete držať svoju vzdialenosť od nich, zistíte, že vaša nenávisť sa časom znižuje, pretože nie vždy vám pripomíname osobu, ktorú nenávidíte toľko.

Ak sa obaja stretnete s rovnakými zariadeniami, jednoducho už na tieto miesta nechodíte - len na chvíľu. Nemusíte sa trvale vyhýbať vašim ex, ale držte sa preč, kým vaše pocity nenávisti zomrie.

# 8 Nemluvte o nich nikomu. Budete len páliť svoj hnev, ak ich budete neustále prinášať. Viem, že by mohlo byť užitočné odvzdušniť, prečo ich nenávidíš toľko. Pravdou je, že ak to urobíte celú dobu, to len zhoršuje veci.

Samozrejme, môžete diskutovať o svojich pocitoch s podporným systémom, ale robiť to len raz za čas.Ak sa cítite obzvlášť obťažované, hovorte to; inak, úplne ignorujte predmet.

# 9 Uvedomte si, že si myslíte na veci jednostranne. Daj sa do obuvi. Možno existujú určité okolnosti, ktoré nerozumiete, ktoré by pre nich mohli zmeniť svoje pocity.

Buďte trochu empatickí a premýšľajte nad tým, ako musia cítiť to, čo sa stalo. To vám určite pomôže riešiť a dokonca zbaviť nenávisti, ktorú cítite pre nich. [Prečítajte si: Nepopulárne stanoviská: Prečo sa nepokúsiť uzavrieť po rozpadu]

# 10 Odpusťte im. Odpustenie je veľmi silný nástroj, ktorý chcete využiť, ak nenávidíte svojho ex. Bez ohľadu na to, čo robili, bez ohľadu na to, aké hrozné je, odpustite im. Držanie nenávisti, ktorá vás bolí, jednoducho nie je zdravá. Odpusťte im a pokračujte, aby ste mohli byť ešte raz spokojní.

# 11 Upravte-čestne. Keďže nenávidíte svojho bývalého, predpokladám, že došlo k veľkej, dramatickej, hroznej udalosti vedúcej k vášmu rozpadu. Ak ste sa bojovali a bolí medzi sebou s nenávistnými slovami, urobte opravy.

Zmeny vám prinášajú tvárou v tvár vašu nenávisť. Spôsobuje to, aby ste nielen uznali, že ste nahnevaní, ale pomáha vám uzdravovať. Takže choďte k nim a požiadajte ich o zmenu. Budete prekvapení, o koľko lepšie sa budete cítiť. [Čítaj: List môjho ex: Tu je to, čo som vždy chcel povedať]

# 12 Vyhľadať odbornú pomoc. Nie každý nenávistný pocit môže byť odstránený sami. To je dôvod, prečo sú profesionáli odhodlaní pomôcť vám prekonať takéto pocity, aby ste sa znova ocitli a šťastní.

Nie je nič zlého, ak vezmeme toľko, koľko nenávidíš svojho bývalého profesionála a dovolíš im, aby ti to pomohli. Ak je vaša nenávisť taká silná, že ovplyvňuje váš každodenný život, hľadanie profesionálnej pomoci je tou najlepšou voľbou.

[Čítal: Cítil som osamelý? Tu sú legitímne dôvody, prečo ste chýbali vaše ex]

Môže byť normálne mať nenávistné pocity o vašom ex, jednoducho preto, že kedysi boli niekto, koho ste milovali, a teraz sa musíte oddeliť. Ale ak vaša nenávisť zasahuje mimo kontrolu, budete potrebovať tieto tipy, ako to zvládnuť.

Editor A Autor.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Ďalší Článok

Poslať Váš Komentár