Pocit zachytený vo vzťahoch: Mali by ste zostať alebo prestávka zadarmo?

Keď sa cítite uväznení vo vzťahu, môže to byť chyba - máte pocit, že máte povinnosť zostať, ale je ťažké dýchať.

Kedykoľvek som sa cítil uväznený vo vzťahu, myslím, že to bolo preto, že som cítil, že existuje určité obmedzenie na môj sebavyjadrenie alebo slobodu kvôli očakávaniam tohto vzťahu.

Myslím, že by malo existovať určité obmedzenie toho, čo je prijateľné a neprijateľné správanie v každom vzťahu. Napríklad, nezobrazovanie dohodnutého stretnutia s priateľom, pretože sa nemôžete obťažovať, je formou sebavyjadrenia, ale nie to, čo zvyčajne vedie k trvalému priateľstvu.

Ak sa však cítite v pasci a už nemôžete vidieť žiaden skutočný prínos v pokračovaní v naplnení očakávaní tohto vzťahu, potom sa môže začať plížiť odpor a frustrácia.

Hovorte o svojej mysli, keď sa cítite v pasci

Mám priateľstvo a rodinné a pracovné vzťahy, kde som cítil, že musím byť dokonalý - nesúhlasím ani nehovorím niečo, čo by mohlo byť urážlivé. Nie je skvelá taktika na vytvorenie zdravého vzťahu.

To, čo som zistil, je, že vždy musí byť príjemný, je to dobrá cesta - nie, fantastická cesta * poznačte kapitalizáciu F * - aby ste vytvorili skúsenosť pocitov zachytených s niekým, kto by inak mohol byť skvelým partnerom, priateľa, člena rodiny, kolegu alebo milenca.

Tak som sa naučil rozprávať svoju myseľ, ktorá vo mne vždy vytvára pocit vnútornej slobody. Je to tiež skvelý spôsob, ako prezrieť ľudí, ktorí nie sú kompatibilní s mojou skutočnou osobnosťou - budú ma buď milovať, alebo nenávidieť, ale aspoň uvidia, kto vlastne som, na rozdiel od falošného zastúpenia. [Prečítajte si: Ako byť pohodlná vo svojej vlastnej koži - 20 spôsobov, ako milovať, že ste vy]

Čo robiť, ak sa cítite v pasci

Teraz, keď máme tento základný princíp mimo, tu sú niektoré otázky a nápady, ktoré treba zvážiť, ak sa cítite uväznení vo vzťahu.

# 1 Poznať pravidlo napájania, Tu je možná nepohodlná, ale veľmi pravá pravda o dynamike moci v rámci vzťahov:

Osoba, ktorá je ochotná odísť, má vždy najväčšiu silu.

Jednoduché vedomie toho, že toto pravidlo moci mi umožňuje, mi umožňuje posúdiť, či je moc nerovnomerne vyvážená a príliš veľká v rozsahu v akomkoľvek vzťahu.

Napríklad, ak môj partner neustále hrozí, že odíde, ak neudržím to, čo hovoria. Ešte jemnejšia hra, ktorú som dostala, je, keď má niekto zvyk ísť z miestnosti počas rozhovorov v momente, keď sa snažím oznamovať dôležitý bod. [Prečítajte si: Pravidlá dátumovania - 10 nekalých, ale relevantných pravidiel, ktoré všetci musíme žiť]

# 2 Spýtajte sa: prečo mám hodnotu toho človeka? Väčšina ľudí nechce byť plánom B - takže ak držíte niekoho, kto sa hýbe na očakávaní, ale zatiaľ má väčšie a lepšie plány, môže sa to pomaly zbaviť vášho vlastného zmyslu pre slobodu. Nazýva sa to kognitívna disonancia a dokonca aj najpostihavejší hráč to dokáže získať.

Čím viac môžem doladiť všetko v mojom živote, takže je to Empire State Building a nie šikmá veža v Pise, tým lepšie veci zrejme idú a tým viac sa mi čerpá pocit života.

Ak sa cítim náhle zachytené, pokúšam sa zvážiť: moje hodnoty, hodnoty partnera, môj životný pohľad * a ako sa s ním zhodujú * a či som o ňom čestný. [Prečítajte si: 18 emócií, ktoré by ste nemali cítiť v zdravom vzťahu]

# 3 Udržujte svoje oko pre divadelný trojuholník, Dieťa sa musí starať. To je to isté pre niekoho, kto je ťažko mentálne postihnutý. Nebudem však súhlasiť s tým, že váš partner, ktorý nedokáže dosiahnuť svoj vlastný život, je vašou zodpovednosťou.

Niekedy ľudia budú používať emocionálnu manipuláciu vedome alebo podvedome, aby ste s nimi udržali vzťah.

Sledujem to tým, že si pripomeniem Dramatický trojuholník. Myslím na trojuholník v podobe trojuholníka, kde je na každom z troch bodov trojúhelníka odlišné slovo: obeť, záchranca a prenasledovateľ.

Je to moje filozofia, že v okamihu, keď prijmete jednu z týchto úloh, odoberiete svoje sebavedomie a robíte ostatnými zodpovednými za to, čo robíte alebo nerobíte.

Ak napríklad niekto hrá obeť, potom vás urobí záchrancom alebo prenasledovateľom. Myslím si však, že zdravý vzťah sa týka manipulácie so svojím vlastným hovno a pozvania iných do vášho života.

Ak je niekto tam, aby vás zachránil alebo vás zachránil, potom ste za ne zodpovední a je pravdepodobnejšie, že vytvoríte skúsenosť pocitov zachytených v určitom okamihu.

Tiež viete, že je väčšia pravdepodobnosť, že vás obviňujú, že ste ich nešetrili alebo nechali byť zachránení. Mohli by ste byť aj prenasledovaní, keď sa veci stanú kyslou.

Dokonca som bol vo vzťahu, kde som bola obeťou, ktorá je prenasledovaná, a takmer som žil za šancu, že dokážem dokázať, že som v poriadku a že je v poriadku. F-ed, innit? Dramatický trojuholník vytvára mnoho zamotaných vín.

# 4 Spýtajte sa: bojím sa fyzických alebo pomstychtivých následkov? Videl som, keď niekto miluje a obáva sa partnera. To môže viesť k prehliadaniu zjavných príznakov manipulácie a / alebo zneužitia.

Možno, že ich partner má zlú náladu, je fyzicky vzostupný alebo má emocionálny alebo finančný vplyv. Hľadanie ostatných, ktorí prešli tou istou situáciou - aj keď je online alebo čítaním článkov alebo videí YouTube - môže pravdepodobne pomôcť uviesť tento typ situácie do kontextu a pomôcť pri príprave rozhodnutia. [Prečítajte si: 21 veľkých príznakov emočného zneužitia, ktoré môžete prehliadnuť]

# 5 Spýtajte sa: som strach z toho, čo tretie strany povedajú alebo robia? Niekedy môže váš sociálny kruh, náboženstvo alebo kultúra spôsobiť, že máte pocit, že nemáte na výber alebo že máte obmedzené možnosti.

Napríklad som trénoval klienta, ktorý bol viazaný rodinnými dohodami, aby s ním usporiadal dohodnuté manželstvo. Hľadal ľudí, ktorí sa zaoberali podobnými situáciami, a našiel veľmi užitočné informácie, ktoré mu pomohli vyriešiť najhorší scenár a vyvážiť ho proti svojim cieľom v živote.

# 6 Spýtajte sa: žijem na svojom okraji? Prvýkrát som počul o fráze "okraj" v knihe s názvom Cesta najvyššieho človeka David Deida. Neskôr som napísal aj knihu o tom. Zistil som, že ju používam v širokej škále kontextu, pretože je dôležité, ale myslím, že málo ľudí skutočne internalizuje okraj ako životnú filozofiu.

Premýšľajte o okraji ako o doslovom okraji, za ktorým je strmý pád, kde leží vaše obavy. Myslím si, že výzva pre nás ako rodičia, priatelia, pracovníci a umelci je konfrontovať túto hranicu, aby sme mohli stále rásť ako človek. Napríklad, keď som nesledoval náročné a vzrušujúce ciele, nebol som naozaj živý.

Dokonca aj keď som mal dlhodobý bezpečný vzťah s krásnou dievčaťou, rozpadol sa pre mňa a stal sa psychologickým väzením, pretože som sa prestala snažiť napadnúť seba ako čestne. Keď sa cítim ako väzňa voči vzťahu, ktorý mi neslúži, vždy sa ma najprv pýtam, či nie som len väzeň pre moje vlastné obavy. [Prečítajte si: Ako sa zamerať na seba - 17 spôsobov, ako vytvoriť vlastné slnko]

# 7 Rozprávať sa s blízkym priateľom alebo členom rodiny, Mal som tento zvyk, kde by som chodil hodinu - a niekedy aj hodiny - s blízkym priateľom.

Ohromilo ma, že po našich rozhovoroch budem mať viac kontextu na nehorázne klaustrofóbnu domácu situáciu. To, čo som pre mňa vnímal ako idiosynkráziu, by ho často nechal kývnuť v horlivom súhlase: "áno, fajčím, tak aj doma!"

# 8 Pri pohľade na váš spoločenský život, Opäť milujem princíp "začať so sebou". Je to moje presvedčenie, že je nezdravé, aby sme nemali širšiu sieť kontaktov. Myslím, že príroda nás navrhla hľadať rozmanitosť a táto variácia nám pomáha zosúladiť a opätovne prispôsobiť naše presvedčenie a vzorce správania, aby sme nespadali do neurotických návykov.

Keď som nemal žiadnych priateľov, bolo pre mňa ťažké oceniť svojich rodičov alebo moju sestru. A keď bol môj spoločenský život prebublávaný, cítili sa všetci prístupnejší a živější. Kedykoľvek mám pocit v pasci emócie, len si uvedomujem, že som s priateľom príliš dlho nebol.

Je ťažké sa cítiť depresívne alebo uväznené, keď nemáte priateľov. Svet sa zdá byť strašidelnejší a kritický a vy môžete vyhnúť tomuto strachu tým, ktorí sú najbližšie k vám. Psychológovia vám povedia, že mať dobrý spoločenský život, dva alebo viac blízkych priateľov a tiež rodina je pre väčšinu ľudí kľúčovou súčasťou emočného zdravia. [Prečítajte si: Ako byť sociálnejší - 19 spôsobov, ako skutočne spájať s ostatnými]

# 9 Opýtajte sa sami seba: Chcela by som skutočne chýbať? Ak je odpoveď ťažká, potom máte nejaké rozoznávacie údaje. Mám dosť dobrú emocionálnu kontrolu, ale stále si myslím, že chcem odrezať ľudí pre nejaké hlúpe drobnosti, ktoré si myslím, že k mne urobili: nejaký komentár, výraz alebo reakciu. Niekedy som nadmerne reagoval a potreboval čas, aby som sa uklidnil, ale inokedy to je vzor.

Len sa pýtam upřímne, či sa mi páči tráviť čas okolo niekoho, kto mi dáva vedieť, či budem mať prospech alebo nie od odchodu. Pýtam sa samého seba, či ma po každom interakcii s konkrétnou osobou alebo menej má vždy viac energie. [Prečítajte si: 13 strašidelné príznaky, že váš priateľ je tajne energetickým upírom]

# 10 Opýtajte sa: aké sú moje povinnosti? Nie som otca, ale videl som, že aj matka sa môže začať cítiť v pasci svojho dieťaťa, ak nemá život pre seba.

Avšak nemôže presne zabaliť a prať jej ruky na chvíľu upozornenie. Podobne, pre každú osobu, ktorá je zraniteľná, môže byť vašou zodpovednosťou zaistiť, aby boli nejakým spôsobom zaistené.

# 11 Opýtajte sa sami seba: Som strach z záväzku / zodpovednosti? Verím, že žijeme v čase, keď sa v médiách a ako súčasti sociálnych noriem uctieva ľahšia cesta a meteorické nárast, ako je cesta dôslednej praxe a pomalého rastu.

Rád by som si pripomenul, že s väčšími zodpovednosťami prichádza bohatší zmysel a naplnenie v živote. Opačnou cestou je tá, kde nenesiem žiadnu zodpovednosť a vždy prenasledujem novú vec - snažiť sa márne ignorovať prázdnotu, ako sa rozširuje vo vnútri.

[Prečítajte si: 15 Typy toxických vzťahov, ktoré treba dávať pozor]

Keď sa cítite uväznení vo vzťahu, môže to byť mätúce. Myslím si však, že je to pocit, ktorý vyvoláva hlboké a odhodlané introspekcie a čestné posúdenie, aby sa cez ne prehĺbilo.

Editor A Autor.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Ďalší Článok

Poslať Váš Komentár