Prsné lopty: aké sú a ako ich používam?

Pravdepodobne ste počuli veľa o pôrodných loptičkách, ale ak ste premýšľali, čo je to všetko o humbuk (a či to bude jogový loptičku v podkroví), urobili sme to ako sprievodcu.

Odpoveď na najčastejšie otázky týkajúce sa pôrodných guličiek je One Born Every Minute pôrodná asistentka Hana Pauls z Liverpoolskej ženskej nemocnice, ktorá vysvetľuje, prečo je táto nafukovacia lopta naozaj vašim najlepším priateľom počas práce.

Po prvé, čo je to pôrodná lopta?

Jednoducho povedané, pôrodná loptička je cviková lopta, aj keď sa pri práci používa vo vzťahu k blaženosti ako "pôrodná loptička".

Aké sú výhody používania lopty na pôrod?

Nielenže môže pôrodná lopta pomôcť znížiť bolesť chrbta, hovorí sa, že uľahčuje bolesti pri práci a znižuje bolesť kontrakcií. Taktiež vám môže pomôcť presunúť dieťa do správnej polohy na ľahšie zrodenie.

Sú pôrodné loptičky rovnaké ako cvičenia / jogové lopty?

Účinne, áno! Niekedy lacnejšie cvičebné lopty budú vyplávať rýchlejšie ako špecializované pôrodné lopty, takže sa uistite, že je plne nafúknuté pred narodením. Niektoré pôrodné lopty budú mať tiež nekĺzavú úpravu, ktorá je dôležitá. Jedna vec, ktorú treba skontrolovať, je veľkosť lopty, pretože niektoré jogové guličky sú oveľa menšie, než si myslíte, keď ich nafúknete - ideálne by mala byť vaša pôrodná loptička naplnená 65 cm (26 palcov) alebo 75 cm (30 palcov).

Akú veľkosť lopty potrebujem?

Vedieť, akú veľkosť si môžete kúpiť, môže byť ťažké, ale je to jedna vec, ktorú potrebujete mať. Jedna Born Every Minute pôrodná asistentka Hana vysvetľuje, že "chcete byť schopní sedieť s nohami pohodlne rovnou na zemi. Ak máte na špičku špičku, je to príliš veľké. Rovnako, ak sa cítite príliš blízko k zemi a vaše kolená sú umiestnené vyššie ako vaše brucho, je príliš nízka.

"Uistite sa, že lopta môže mať váhu. Pokyny na krabičke vám môžu oznámiť maximálnu hmotnosť. "

V ideálnom prípade by ste mali kolená asi o 4 centimetre nižšie ako boky, keď budete sedieť na nej, takže ako hrubý sprievodca, ak ste kratší ako 5 stop 8, je najlepšie dostať loptu 65 cm. Ak ste vyšší ako tento, rozhodnite sa pre 75 cm loptu.

Aké sú najlepšie cvičenia pri narodení lopty, ktoré sa majú vyskúšať počas práce?

Pôrodná asistentka Hana Pauls vysvetľuje, že "pôrodné lopty sú skvelé pri skutočnom otvorení panvy. Uistite sa, že máte niekoho, kto stojí za sebou, aby ste sa ustáliť, potom si sadnite na loptu, otvárajte nohy široko prstami smerom von, takže vaše nohy sú v tom, čo nazývame 10-2.

"Odtiaľ, držte horné telo stále, predstavte si, že sedíte vo vnútri suda a máte látku viazanú okolo bokov. Bez použitia rúk budete mať kruh okolo bokov, aby vyčistili vnútornú stranu suda. Tento typ obkroví bokov je obzvlášť užitočný pri získavaní vášho dieťaťa do priaznivej polohy a pri podaní hlavy nadol. To pomáha vytvoriť rovnomerný tlak na krk maternice, aby sa otvoril. Držte sa na bicykli po dobu 20 minút - desať minút jedným smerom, potom zmeňte smer.

"Pri práci si môžete takisto nakloniť loptičku dopredu, kľačiac na podporu. To vám umožní ľahko a rýchlo skákať. "

Môže pôrodná lopta vyvolať prácu?

Pôrodná asistentka Hana vysvetľuje, že "môžete použiť pôrodnú loptičku na prípravu na prácu alebo počas pôrodu, ale nevyvoláva prácu per se! V počiatočnom štádiu práce môže pôrodná lopta priniesť prudký náraz, ak žena sedí na lopte a rotuje alebo rotuje kruhové cvičenie uvedené v predchádzajúcej otázke. "

Ako bežné sú pôrodné lopty v práci?

Existuje dôvod, prečo ste o nich počuli veľa, kým ste pripravili svoj plán narodenia! Podľa Hany "pôrodné lopty sú veľmi časté v práci, v skutočnosti každá z našich pôrodných miestností je vybavená najmenej jedným, ak nie dvoma pôrodnými loptičkami. Sme blázniví na pôrodné lopty - sú to úžasný nástroj a pomoc pri práci. Naozaj by som vám odporučil, aby ste sa ubezpečili, že máte jednu z funkcií vo svojej práci. ak plánujete narodenie v nemocnici, zistite, či máte jeden, a kúpte jeden, ak plánujete narodenie doma. "

Môžem použiť pôdu na pôrod, aby som pomohol rozbiť moju vodu?

Je to komplikovaná odpoveď, pretože nikto skutočne nevie, ako sa voda rozpadá. Pôrodná asistentka Hana vysvetľuje: "Poznám veľa žien, ktoré tvrdia s veľkým presvedčením, že pôrodná lopta pomohla prelomiť ich vody! V skutočnosti nikto skutočne nevie, prečo sa vody vody prelomia, takže nie je žiadna škoda pri pokuse o použitie pôrodnej lopty. Hovorím, že čím dlhšie sú vody na mieste, tým viac tlmia vás a dieťa, keď začnú rázy. "

Mala by som praktizovať svoju pôrodnú loptičku pred prácou?

Áno! Je dôležité si zvyknúť na to, aby ste si sedeli na lopte, a tak si ho nafúknite a precvičujte cvičenia uvedené vyššie. Keď sa prvýkrát pokúšate o loptu, umiestnite ho na koberec skôr ako na hladkú podlahu, pretože to zníži pohyb. Tiež je dobrý nápad mať niekoho, kto stojí za vami, aby vám pomohol vyrovnať sa. Pamätajte, že naboso je najlepšie, ale ak nie, uistite sa, že máte protišmykovú obuv alebo ponožky.

Kde môžem získať pumpu na pôrodné lopty?

V závislosti od toho, kde si kúpite loptu, veľa z nich prichádza s čerpadlom, avšak ak nie, náraz alebo náraz do pneumatík by mal pomôcť.

Kde môžem kúpiť plesňu?

Narodenie loptičiek je veľmi jednoduché - nájdete ich veľa online. Vybrali sme si niektoré z našich obľúbených, aby ste si tu mohli vybrať.

Môžete sledovať Hany a jej druhú pôrodnú asistentku na jednu narodenú každú minútu, utorok na kanále 4 na dvadsaťjeden hodín.

Editor A Autor.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Ďalší Článok

Poslať Váš Komentár