Sú tvoje špičkové návyky škodlivé pre vaše deti?

Či už ide o textovanie, tweeting, prehliadanie alebo blogovanie, "kontrola našich tech" sa stala 24-hodinovou posadnutosťou. Mohol by však náš gadget žravosť ovplyvniť zdravie našich detí? Odhaľujeme 10 škodlivých zvykov, na ktoré je potrebné dávať pozor - a spôsoby, ako ich bojovať

1. Anti-sociálne médiá

Súťaženie so súrodencami o pozornosť je bežnou súčasťou rodinného života, ale štúdie naznačujú, že súťaženie s technológiou môže spôsobiť, že deti sa budú cítiť podhodnotené, pričom deti sú mladšie ako deti, ktoré vykazujú známky utrpenia, keď nemôžu dostať očný kontakt.

Odstrániť wifi: Ring ring telefónne bez denných rituálov, ako je doba kúpeľa a čas čítania a vypnutie pozadia zariadenia. Výskum ukazuje, že televízia "druhej ruky" môže negatívne ovplyvniť sociálno-emocionálny vývoj, rovnako ako priame sledovanie.

Zvážte prijatie sľubu #DeviceFreeDinner alebo príďte s veľkým sprievodným štartérom pre každé jedlo, aby ste boli príjemní a pútavý bez technológie.

2. Jedlo počas tweetingu

"Použitie zariadení počas stravovania môže naučiť naše deti zlé stravovacie návyky," hovorí nutričný terapeut Angelique Panagos. "A to znamená, že nemáme tušenie, čo jeme a koľko jedíme." Špecializovaná dietetikka Ana-Kristina Skrapacová z detskej a adolescentnej stravy Harley Street dodáva, že rodičia často využívajú techniky rozptýlenia s rozrušenými jedlíkmi. "Odvracajú pozornosť dieťaťa a vstúpia viac úst, ale toto rozpojenie medzi jedlom a uvedomením môže mať vplyv na pocit sýtosti a schopnosť samoregulácie. Často rozptýlenie samo o sebe môže prispieť k rozrušenými zvykmi a cyklus sa zachová. "

Odpojte sa od wifi: Zvážte prijatie sľubu #DeviceFreeDinner alebo príďte s veľkým sprievodným štartérom pre každé jedlo, aby ste boli zábavní a pútavý bez technológie.

3. Vysokorýchlostné zdravotné riziká

Ohýbanie nad mobilom sa nemusí javiť ako veľké zdravotné riziko, ale myslí si, že len dve hodiny denne môžu viesť k problémom s krkom a chrbtom, nazývané "iPosture", "texting tendonitis", prinášané opakovaným textom, a dokonca zvýšiť riziko makulárna degenerácia.

Odpojte sa od wifi: Alternatívne ruky, nechodte a neprejdite, dávajte pozor na seba a lepšie sa staráte o deti.

4. Viac gadgets, menej get-up-and-go

Výskum ukazuje, že deti a dospelí, ktorí používajú domácu technológiu pravidelne, sú pravdepodobne viac sedaví. "Naše spoliehanie sa na technológiu, aby sme sa navzájom kontaktovali, skôr než vstávať a rozprávať navzájom, vedie k oveľa menšej fyzickej aktivite," hovorí Dr. Ian Campbell, špecialista na GP a obezitu.

Odstrániť wifi: Swap The Sims pre Wii Fit rovnováhu dosky, aby sa rodina pohybujúce sa alebo lepšie stále nosiť fitness trackers a súťažiť o väčšinu krokov!

5. Príliš veľa multi-tasking

Ste pripravení na večeru, keď sa pozeráte na televíziu a odpovedáte na text od priateľa, keď sa do vašej schránky doručuje e-mail. Znie to dobre? Hoci sa to môže javiť ako konečné pri multitasking, výskum ukázal, že to môže viesť k obmedzenému rozpätiu pozornosti, depresii a úzkosti a má vplyv na to, ako my rodičom.

Odstrániť wifi: "Niektoré štúdie naznačujú, že telefónne upozornenia by mohli uvoľňovať dopamín v mozgu rovnako ako hazardné hry, fajčenie cigariet a alkohol - tak získať kontrolu nad používaním telefónu a nastaviť jasné hranice pre seba a vaše deti," hovorí Ana Ribeiro, klinická psychológka a učiteľka všímavosti.

6. Nikdy nevypínajte

Byť neustále zapojený do práce e-mailov alebo textov znamená, že nikdy uniknúť úradu. "Ak máme veľmi rozmazané hranice, keď máme byť s našimi deťmi, bude to mať vplyv na kvalitu našich vzťahov," hovorí Ribeiro.

Odpojte sa od wifi: Nastavte časy pracovného času v domácnosti a hovorte s vaším zamestnávateľom o potrebe odpojenia.

7. Twitter predtým, než sa vrátite

Naše mozgy sú pevne spojené s produkciou spánkového chemického melatonínu ako slabé svetlo, ale jasné svetlá z elektronických zariadení trik náš mozog do prebudenia. "Obrazovkový čas pred spaním môže vzrušovať skôr než pokoj a to má vplyv na učenie, pamäť a náladu," hovorí Ribeiro. Nielen, že to robí zlé temperované rodičia, ale môže tiež ovplyvniť naše manželstvo. Štúdia spoločnosti Durham University odhalila rastúci počet ľudí, ktorí vymieňajú predohra pre herné stanice a dokonca čítame texty počas pohlavného styku!

Odstrániť wifi: Vyhnite sa vystaveniu zariadeniam a obrazovkám jednu hodinu pred spaním.

8. Závislosť spôsobuje závislosť

Štúdia z Južnej Kórey z roku 2015 naznačuje, že rodičovská závislosť na smartfónoch je jedným z kľúčových faktorov pri určovaní pravdepodobnosti návykového užívania u malých detí. "Deti mladšie ako 11 rokov napodobňujú správanie rodičov a bavia sa za sociálne prijateľné normy," dodáva Dr. Rahul Chodhari z Kráľovskej akadémie pediatrie a detského zdravia.

Odstrániť wifi: "Ak trávime príliš veľa času pri pohľade na obrazovky, ako môžeme povedať našim deťom, aby to neurobili?" Hovorí Ribeiro. "Choďte pešo a vytvorte inšpiratívny model."

9. Pred odoslaním pozastavte pozastavenie

Podľa štúdie University of Washington a University of Michigan mnohé deti vyjadrujú znepokojenie nad nadmerným zdieľaním rodičov v sociálnych sieťach.

Odstrániť wifi: Rešpektujte hranice, ktoré ste nastavili pre svoje deti, a aplikujte ich na svoje vlastné sociálne médiá.Ak sú dosť staré, uistite sa, že požiadate svoje deti o povolenie zdieľať fotografie.

10. Keď sa to stane vážnym rozptýlením

Technológia, ktorá vás zbavuje počas jesť, môže byť nezdravá, ale keď zasahuje do vašej jazdy, môže to byť život ohrozujúce. Zatiaľ čo je zakázané používať ručné telefóny (dokonca aj na semafore alebo v nehybnom stave), odborníci na motorové vozidlá sa domnievajú, že na našich cestách by mohli byť stále obviňované sadzby, hands free zariadenia a infotainment vo vozidle.

Odstrániť wifi: Držte svoje oči na ceste nie na vašom texte: nechajte si nerušiť upozornenie na vašom mobilnom telefóne, pripojte sa k Bluetooth a vypnite všetky technológie počas zlých cestných podmienok.

Editor A Autor.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Ďalší Článok

Poslať Váš Komentár