8 Zdravotné výhody, ktoré si môžete vychutnať z tristého októbra

Úplné oddanie alkoholu nie je ľahké. Koneckonců, prasknutie otvorené mrazivý alebo vylievanie dram vašej obľúbenej whisky na konci náročnej práce je jeden z životných veľkých potešení. Je to však potešenie, ktoré môže vášmu zdraviu zasiahnuť, ak to prehnanete.

Zdá sa, že veľa ľudí berie na zdravie riziko alkoholu na palube, pričom 13% dospelých hovorí, že prestali chodiť na pitie s jedným priateľom, pretože sa domnievajú, že pal hojne pije, podľa výskumu Macmillan Cancer Support.

Výskum tiež naznačuje, že medzi mladými dospelými existuje posun k spoločenskej činnosti bez alkoholu, čo Macmillan nazýval "soberlising". Poďme byť úprimní, toto meno sa pravdepodobne nedotkne, ale trend by mohol - v skutočnosti jeden z ôsmich mladých dospelých nepije vôbec.

Ak sa vám zdá, že ide o úplne chladné moriaky na alkohol, snažiť sa o triezvy mesiac môže byť lepšou voľbou. Ak budete potrebovať ďalšie presvedčenie, že vstup do kampane Macmillan Go Sober pre októbrovú kampaň je dobrý nápad, máme niekoľko rád, ktoré by vám mohli pomôcť.

Na podporu spoločnosti Go Sober v októbri sme požiadali sestry Johna Newlandsa a fitnessového experta Matta Kendricka, aby podrobne rozobrali oči, ktoré prinášajú zdravotné a fitnessové výhody, ktoré môžete očakávať, keď si prerušíte pivo, pokrývajúc všetko od šťastnejšej nálady a štíhlejší pás do lepšieho sexu, šikovnej tváre a disk pre opätovné objavenie vašich najvyšších úrovní fitness.

DOPORUČUJEME: Stratené tipy na prežitie od tréner čitateľovi

Budete sa zobudiť pocit úžasné

Rovnako ako deň nasleduje noc, neopakovateľná únava nasleduje veľké zasadnutie o chlastu, pretože dostať pevný nočný kip je zložité s jedným príliš veľa pív vo vnútri vás. "Alkohol prerušuje váš normálny spánok, takže sa zobudí po niekoľkých hodinách alebo sa cíti vyčerpaný ďalší deň je bežné," hovorí Newlands. "Užívanie prestávky z alkoholu vám umožní dosiahnuť kvalitnejší spánok, v konečnom dôsledku vám prinesie viac energie." Očakávajte, že dosiahnete viac v práci, rozbiť niektoré bežiace PB a mať lepšiu náladu.

Osoba, ktorú spíte ďalej, sa prebudí a cíti úžasne

Ak ste obyčajne obviňovaní z toho, že ste si zobrali posteľ, tretí október by vám mal pomôcť udržať ho v kôlni, kde patrí. Nechajte Newlands vysvetliť: "Okrem prerušenia vášho normálneho spánkového vzoru alkohol uvoľňuje aj svaly v krku, ktoré spôsobujú, že chrápete, keď spíte. Chvíľka vám môže pomôcť a váš partner získať lepšiu noc. "

DOPORUČUJEME: Ako zastaviť chrápanie

Vyhnite sa sušienky

Už ste niekedy premýšľali nad tým, prečo chcete jesť úplné odpadky, keď ste opití alebo hladu? "Alkohol sa spája s hladinou cukru v krvi, čo spôsobuje, že vaše telo bude nútiť cukor a škrobové potraviny. Odchod z chlastu vám poskytne oveľa väčšiu šancu urobiť zdravšie potraviny, "hovorí Kendrick.

DOPORUČUJEME: Koľko kalórií v Kebabe?

Nájdete tu novú úroveň motivácie školenia

Každá neúspešne neúspešne pretiahla tvoju ľútosť v telocvični s veľkou hlavou? Samozrejme, že máte. Všetci máme. "Kocovina napíše celý deň a nechá vás cítiť líný, letargický a absolútne nepotrebujete trénovať," hovorí Kendrick. Prebúdzanie sa v čerstvom stave zvyšuje vašu mieru motivácie a dodáva Kendrick, "zníženie kalórií, ktoré alkohol prináša znamená, že sa môžete tešiť na efektívnejšie tréningy a lepšie výsledky."

Budete strieľať Midriff Bulge

A nakoniec, pre každého z nás, ktorí sa každé ráno pozerajú na zrkadlo a uchopia naše pivné brucho do úplnej frustrácie. To jedlo dieťa prichádza, šampión. "Alkohol mobilizuje inzulín, hormón na ukladanie tukov, ktorý môže viesť k produkcii tukových buniek okolo stredu," vysvetľuje Kendrick. "Budete sa diviť, ako rýchlo sa váš pás začne zmenšovať, keď si vyberiete chlast."

DOPORUČUJEME: Najlepší 4-týždenný diétny plán nie je chuť

Budete sa pozrieť Handsomer

Keď konečne podľahnete nutkaniu a "prelomíte pečať" v krčme, nie je to len vaše vnútorné inštalatérstvo, ktoré ste pod tlakom. Je to vaša koža taky. "Alkohol je toxín, ktorý vás robí častejšie. To tiež robí vaše obličky pracovať ťažšie a vaša pečeň musí ísť do nadčasov prelomiť ju, "vysvetľuje Newlands. "To vedie k dehydratácii, ktorá môže spôsobiť suchú, šupinatú kožu."

Budete sa vyhnúť trápne Sex

Zachyťte spätné prekážky ... "Bohužiaľ, pivovarský pokles nie je mýtus - príliš dlhé obdobie môže spôsobiť problémy pri získavaní a udržiavaní erekcie," hovorí Newlands.

Budete zrušiť vaše Moody kúzla

"Zatiaľ čo váš prvý nápoj vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť lepšie," hovorí Newlands, "chlast je v skutočnosti depresívny. Tieto obávané kocoviny alebo strach z piva sú spôsobené priamym účinkom alkoholu na chémiu mozgu. "Áno, zatiaľ čo jeden nápoj je v poriadku, skoro bude chrout zradnúť tým, že sa dostane do ruky s neurotransmitermi v hlave a dokonca môže znížiť vaše hladiny šťastia zvyšujúceho serotonínu. Nie je v pohode.

Editor A Autor.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Ďalší Článok

Poslať Váš Komentár