8 skvelých nápadov na raňajky s bielkovinou od Instagram's Finest

Kaša je skvelá. Aj vajcia. Vajcia sú skvelý, A granola? To je skvelé. Skutočne skvelé. Toast? Skvelé. Ale, rovnako ako začiatok tohto odseku, príliš veľká vec sa môže stať predvídateľným. Trochu rovnaké. Trochu sme sa odvážili povedať, fádne, Je to tak, ako chcete začať svoj deň? S obyčajnou nudou? Hádáme nie. A budeme s tým niečo robiť.

Preskočili sme informačné kanály Instagram našich obľúbených fanúšikov blogov a osobností, aby sme vytiahli tie najkrajšie, najviac vynaliezavé a konvenčné lahôdky, ktoré sa taktiež stali plné svalovej bielkoviny. Týmto spôsobom máte niečo niečo vzrušujúceho, aby ste sa mohli tešiť z toho, ako sa vyťahujete z postele, ale aj potešenie vášho potu.

DOPORUČUJEME: В пет rýchle, zdravé a chutné raňajky zábaly

Získali sme klasiku, z dobrých palačinkov a dobrotivých nápojov, rovnako ako niektoré nové a ľavostranné výtvory, ako sú čokoládové, figové a mandľové maslovacie kelímky, ktoré budeme kopať tento chutný zoznam s práve teraz ...

Jedzte, keď sa prebudíte so sladkým zubom

Guys! % uD83D% uDC49% uD83C% uDFFC Gooey čokoládové, figové a mandľové maslové maslo. % u2764% uFE0F% u2764% uFE0F Jared medzi semestrami, takže tento týždeň sa cíti ako prázdniny večer, sme binging TV, jesť liečiť jedlo a nič neurobí produktívne% uD83D% uDE4C% uD83C% uDFFC #best A to je dnes večer liečiť , Hodil som veci, ale v podstate% u2022 4T kokosový olej% u2022 4T med% u2022 1 vajcia% u2022 1 / 4C ovsená múka% u2022 1 / 4C kakao% u2022 1/2 lyžičky prášku na pečenie% u2022 dobrá dávka soli. Potom pečie pri 350 ° F asi 15 minút. Potom obložený zvyškovou čokoládovou omáčkou, mandlovým maslom a čerstvými figami. YEEEEEEES!

Príspevok, ktorý zdieľajú Kezia a Jared (@thewholefooddiary)

Čerstvého plodu z krmiva pre manžela a manželku Celodenný denník potravín, tieto hlúpe čokoládové, figové a mandľové maslovacie hrnce boli vytvorené ako zákusok na dezerty. Ale s tými beztukovými vláknami bohatými figami, ktoré vás naplnia dlhšie a proteínom plnené mandľové maslo pomáha s týmito tréningovými ziskami, nemôžeme si pomôcť, ale myslím si, že je to aj dobrá raňajka.

Jedzte, keď ... Spustíte proti hodinám

Víkendová sladká liečba! Niektorý grécky jogurt% uD83C% uDF66, čerstvé bobule a med pečený v pečeni% uD83C% uDF6F a škorice glazované pekanové vločky s celoplošným ovosom! Prirodzene sladký, skvelý zdroj bielkovín, uhľohydrátov a dopadá na sladké miesto! Viac ako mesiac až do Vianoc% uD83C% uDF84 sa snaží zostať na ceste uprostred série slávnostných pokušenia oslavy% uD83C% uDF8A% uD83D% uDE0B #Scandi #Fitnessontoast # Fitin3

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Faya (Fitness On Toast) (@fitnessontoast)

Všetka tvrdá práca, ktorá prechádza do švédskeho osobného trénera Fitness On Toast je veľmi grécky jogurt v štýle Scandi, čerstvé bobule, valcovaný ovos a škorica glazovaný med pečený pekanový ranný fix sa dá urobiť v noci predtým, skoro počas reklamných prestávok Upiecť, Potom, dokonca aj v priebehu 7.30 hod., Aby ste našli svoje kľúče a peňaženku a kancelárske dvere a nohavice a deti a duševnú pohodu, môžete zakopnúť tento vrcholový zdroj bielkovín spolu za niekoľko sekúnd a inhalovať ho, namiesto toho, aby ste vyzdvihli tučný croissant z ceny na vašej ceste.

Jedzte, keď ... Ste skutočne beží proti hodinám

Pečte raz a vychutnajte si výživné raňajky celý týždeň! Veľmi odporúčam, aby som sa tento týždeň pokúsil o ľahké pečivo z ovsených vločiek pre #mealprep. Recept odkaz v bio (alebo FitMenCook.com). Boom. (prekladateľné) Cocina bez toho, aby si vyžiadala výživu do semana! Les recomiendo probar mi avena horno con bayas mixtas para desayuno o una merienda esta semana. Pridajte príjemcu (o FitMenCook.com). Bum.

Príspevok zdieľaný používateľom Kevin [FitMenCook% u2122] (@ fitmencook)

Ak dokonca sedí na tri minúty, ktoré potrebujete k jedlu, je to nemožné, toto pečené jedlo a vychutnať si celý týždeň beaut od Fit Men Cook by malo byť vašim riešením. Nakrájajte ju, roztrhajte ju v chladničke a zmeňte časť, keď bežíte na vlak.

Jedzte, keď ... Ste v nejakej veľkej brunching

Dvojitý kohútik, ak chcete video recept na tieto neuveriteľné špenátové a cukrovinky s chorizo% uD83D% uDE0D% uD83D% uDE0D # leanin15 #breakfast #weekend #brunch #thebodycoach #foodie #food #sundaybrunch

Príspevok, ktorý zdieľa Joe Wicks # Leanin15 (@ thebodycoach)

Tam je, starý Joe Wicks The Body Coach, znova ho vyradí z parku svojimi 15 minútovými výtvormi. Vybrali sme si jeho špenátu a cukety s chorizom (100 g z nich vám dá asi 25 g bielkovín) z jeho mega-katalógu víťazov na raňajky, obed a večeru, a to hlavne preto, že pikantná španielska klobása v 10.00 hod. Takže správne.

DOPORUČUJEME: Na našich päť obľúbených nápadoch rýchleho jedla od Joea Wicksa

Jedzte, keď ... Vaše vajíčka potrebujú pimping

Zelená shakshuka na víkendovej agende% u2714% uFE0F% uD83C% uDF73 vďaka mojej tety @ carolcotnerthompson za tento recept - zdieľanie tohto špeciálneho klenotu na blogu! % UD83D% uDC9B

Príspevok, ktorý zdieľa Lily Kunin (@cleanfooddirtycity)

Niektorí z nás, rovnako ako speváci Dean Martin a Helen O'Connell, sú spokojní s varenými alebo smaženými, pokiaľ ide o pokorné ranné vajce.A to je v poriadku! Ale čisté jedlo Dirty City Green Shakshuka je lepšie ako OK. Je to skvelé. Je to špenát a avo a chilli a vajcia majstrovské dielo. Všetky podrobnosti o tom, ako to urobiť, sú tu a budete naozaj chcieť urobiť to, ak pôvabná kancelária bude v pondelok ráno.

Jedzte, kedy ... Ty si pokorný pre palacinky

|| KIMMYS HAPPY PANCAKES% uD83D% uDC9C || Šťastný tím Pancake Day! % uD83E% uDD5E (AKA najlepší deň v roku!% uD83D% uDE04). Môj obľúbený zdravý, super jednoduchý, super rýchly a chutný recept "Happy Pancakes" je teraz na #tonewhatyouown blog - odkaz v bio. Všetko čo potrebuješ je: . % u2022 1 orechový banán% u2022 2 vajcia% u2022 1 šálka ovsa% u2022 1 lyžica kokosového oleja% u2022 1 lyžička škorice% u2022 čučoriedky / čučoriedky / mandľového masla / javorového sirupu / kokosového jogurtu - čokoľvek, s! , Teraz sa teraz nestydzte s týmito výplňami! % uD83D% uDE4A Použil som @coyo_uk slaný karamelový kokosový jogurt, @pipandnutové mandľové maslo, maliny, čučoriedky a javorový sirup na moju - YUM! Pravdepodobne môžete odhadnúť, prečo sú nazývané šťastné palacinky% uD83D% uDE0B. #tonewhatyouown #nutrition #pancakeday

Príspevok zdieľaný troma vlastníkmi% u2122% u270C% uD83C% uDFFC% uD83D% uDC9B (@kimhartwell) na

Nikdy nie je dobrý nápad, že? Najmä vtedy, keď sú to super-rýchle a super-chutné banánové palacinky jogy extraordinára Kim Hartwell. Navrhneme ante s vysušenými marhúľami a vlašskými orechmi, aby sme taktiež urobili nejaké extra proteínové pôsobenie.

DOPORUČUJEME: MoreГѓВ,В здрави палачинки рецепта

Jedzte, keď ... cítite ako pitie

Blueberry Avocado a Spinach Power Smoothie je teraz na blogu (odkaz v profile!) #Food #foodpic #foodporn #foodstagram #instagood #infood #instarecipe #instayum #instahealthy #paleo #paleofood #paleolifestyle #primal #primalfood #easy # rýchlo #healthylifestile #healthyeating #cleaneating #cleaneat #eatclean #TheIronYou #glutenfree #yum #doc #lunch #smoothie #grainfree

Príspevok zdieľaný spoločnosťou @miketheironyou

Nemohol by som mať zoznam veľkých možností raňajok bez vražedného receptúry, čo by sme mohli? A triatlonista Mike The Iron You je čučoriedková, avokádová a špenátová mocná zmrzlina, keď sme sa vyplivili z ovocia a zeleniny a do nášho NutriBullet hneď, ako sme ho zhliadli. Čo víťaz.

Jedzte keď ... Ste monštrum

# zlých šampiónov! 14 oz filet, #bacon zabalený, nakrájajte na polovicu a umiestnite na škoricovú škoricu, 2 vajcia, ostré cheddar s maslom! A áno, jedím druhú polovicu. Post raňajky! Je to ako sen #foodporn #gainz #meat #itswhatsfordinner #lunch # abreakfast #protein #abs #kitchen #muscle

Príspevok, ktorý zdieľa Ben Booker (@ thebenbooker)

Pozri na to. Neuveriteľné. Poburujúce. Nebezpečný. Absolútne šialenstvo. Pekná práca, Ben Booker, ale môžeme ti to nechať, kamaráde.

Editor A Autor.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Ďalší Článok

Poslať Váš Komentár