10 spôsobov, ako sa vyhnúť kocovine

1 Vysypte nejakú polievku

Než narazíte na chlast, nechajte si misku zeleninovej polievky a multivitamínu. Polievka je dostatočne dostatočná na to, aby zvládla váš žalúdok a poskytla vám antioxidanty potrebné na ochranu vašich buniek, zatiaľ čo multivitamín pripravuje telo na vyčerpanie živín spôsobené častým močením. Môžete sa pokúsiť vyčistiť vitamín v polievke namiesto chleba, ale nedoporučujeme to.

2 Nenechajte sa lacno

Podľa austrálskeho Národného inštitútu pre výskum drog, lacné chlasty (najmä whisky a šampanské) zvýšia brutalitu kocoviny. Je to preto, že obsahuje viac kongenerov, čo sú agenti v alkohole, ktoré vám dávajú kocovinu. To tiež vážne zníži vaše šance na zapôsobenie na dievča, s ktorou ste.

3 Vyvarujte sa šumu

Vyhnite sa diétám sýtených nápojov a použite vodu alebo ovocnú šťavu ako mixér. Austrálii zistili, že šumivé mixéry, najmä diéta, zvyšujú množstvo alkoholu, ktorý sa dostáva do krvného obehu. Tiež by ste sa mali vyhýbať ľadu, pretože chlad sa otvára ventilom v hornej časti vášho žalúdka a povzbudzuje vás, aby ste dráždili skôr než popíjať.

4 Choď vysoký a chudý

Nehovoríme o ženách, ale o okuliaroch. Americkí vedci zistili, že používanie vysokých a chudých okuliarov skôr ako krátkych, širokých znižuje množstvo alkoholu, ktoré do nich vlievate, aj keď majú rovnaký objem kvapaliny.

5 Chyť bielu vec

Možno si to nemyslíte, ale sklenka mlieka pred spaním sa ráno vyplatí. Výskumníci v King's College v Londýne hovoria, že mlieko pomôže hydratovať telo bez toho, aby ste si po celú noc cítili. Mlieko obsahuje aj tryptofán, ktorý prechádza do mozgu a mení sa na serotonín, čo vám pomôže dosiahnuť dobrý spánok.

6 Nemôžete poraziť vajcia

Zabudnite na vlasy a skúste vajíčka kuracieho mäsa. V štúdii publikovanej v časopise Journal of Inflammation Research sa zistilo, že cysteín, aminokyselina vo vajciach, rozkladá toxíny, ktoré spôsobujú kocovinu, ktoré vám pomliaždia na pečeň. Najlepšie je nechať varené alebo poľavené skôr ako vyprážané v tuku.

7 Vyhnite sa pochybným jedlám

Môže to vyzerať lákavo, ale ráno Mars pošle vaše hladiny cukru v krvi cez strechu a budete sa cítiť horšie. Vyberte si občerstvenie, ktoré nahradí životne dôležité živiny, ktoré ste stratili pri vyčerpaní všetkých tekutín: banány na draslík, ovocné šťavy na fruktózu a vitamíny a športový nápoj na rehydratáciu elektrolytov, solí a cukrov.

8 Ako váš bicykel

Skrytie pod prikrývkou nepomôže - dostať nejaký čerstvý vzduch. Užívanie ľahkého cvičenia zvýši prietok krvi a zlepší váš metabolizmus a rýchlejšie vypláchnutie toxínov z vášho systému. Cyklovanie je lepšie ako beh, pretože zahŕňa minimálny pohyb vašej boľavej hlavy a nulový dopad na vaše krehké črevo.

9 Spread stávka

Rozložte niektoré Marmite na celozrnný chlieb na doplnenie vitamínov B a zvýšte energiu. Ak ste jedným z ľudí, ktorí ju nenávidia, urobte zázvorový čaj namiesto toho, že namočíte nakrájaným zázvorom vo vriacej vode, aby ste mohli prirodzene napraviť nevoľnosť a bolesť brucha.

10 Pip zastavenie

Skúste trenie vašich podpazuší s citrónom - Puerto Ricans očividne prisahajú touto holistickou liečbou. Citrónová šťava pravdepodobne zastaví potenie, takže vyhnite sa dehydratácii, ktorá prispieva k bolestiam hlavy.

Chcete prekvapiť aj chlad? Potom sa pozrite na tieto tipy.

Editor A Autor.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Ďalší Článok

Poslať Váš Komentár