10 vecí, ktoré by ste mali vedieť o slnku

1. Vytvára vitamín D bezdrôtovo

Číre mimo dosah viditeľného spektra svetla je ultrafialové žiarenie, ktoré preniká do vašej pokožky a je premenené na vitamín D. To sa dostane do práce, aby sa ubezpečil, že nemáte mäkké kosti ani nerozvinie rachity a pomáha chrániť pred cukrovkou. Skôr múdre je to nemožné dostať príliš veľa "D" od slnečného svetla - akonáhle vaše telo má dosť, je to degradované v rovnakej rýchlosti, ktorá je konvertovaná.

DOPORUČUJEME: Koľko času by ste mali tráviť na slnku, aby získali vitamín D

2. Nikdy nestratil pohľad na súťaž

Každý, kto kedy využil svoje oči, zistil, že ťažké hľadanie priamo do slnka je pre vás zlé, ale nadmerné UV žiarenie je tiež považované za veľký faktor prispievajúci k rozvoju katarakty. Práve tam sa proteíny zhromažďujú na šošovke jedného alebo oboch vašich očí, čo vedie k zakalenému zraku, strate vnímania farieb alebo väčšej náchylnosti k oslneniu. V iných správach: Vedeli ste, že snehová slepota je v podstate rohovka vašich očí, ktoré sú opálené?

Je veľmi dôležité vybrať slnečné okuliare, ktoré chránia vaše oči pred katastrofami, ktoré môžu spôsobiť UVA a UVB lúče. Pozrite sa na slnečné lúče s označením CE alebo UV 400, ktoré zaručujú, že maximálne päť percent UV žiarení dosahuje vašich citlivých očných šelestov a dávajte pozor na nákup v zahraničí, kde regulácia nie je taká prísna. Vyhnite sa tmavším šošovkám: vaši žiaci sa rozširujú, nechajú viac lúčov a sú tiež rizikom jazdy. Pre plnohodnotnú ochranu očné odborníci odporúčajú oblúkové odtiene, ktoré zabraňujú prenikaniu zbytočných ultrafialových lúčov po stranách.

ODPORÚČAME: Najlepšie športové slnečné okuliare

3. Môže vás zle

Trvalé vystavenie UV žiareniu - áno, to znova - môže mať nepriaznivý vplyv na imunitný systém tela. Po opálení sa vaše bielych krviniek mení v ich rozložení od optimálneho nastavenia, čo môže zvýšiť riziko infekcie. Oblasť fotoimunológie (štúdium účinkov svetla na imunitný systém, krížovky) je mladá, ale už to vyzerá ako otvorená a zavretá kazeta. To je dôvod, prečo niektorí ľudia dostanú vzplanutie po oparoch po dlhom čase na slnku.

4. Zničí DNA

Bohužiaľ, príliš veľa UV žiarenia vo svetle je škodlivé pre vaše telo - to je predovšetkým forma žiarenia. Pre taký bežný stav, ako je spálenie, je jazyk veľmi desivý. Vaša pokožka je zapálená, ale to, čo sa deje, je v skutočnosti priame poškodenie DNA vašich buniek. V snahe zabrániť jej rozšíreniu, vaše telo v podstate vedie kontrolovanú demoláciu na postihnuté kožné bunky, ktoré sa potom odlupujú - proces nazývaný apoptóza.

5. Môže urýchliť čas

Ak ste niekedy boli niekde v blízkosti pláže, a svedkami, ako sunbathers určitého veku pripomína kožené tovaru predaj, budete vedieť, zmätok predĺžený čas na slnku môže spôsobiť na koži. UV žiarenie ničí kolagén - bielkovinu, ktorá drží telo spolu - a časom táto strata vedie k vráskam, k zníženiu elasticity pokožky a pečeňových škvŕn. To ani nemusí byť po epizóde spánku - slnko vás nakoniec dostane.

6. Je to práca na spanie

Ľudské bytosti sú prirodzene denné - ako v budovaní budeme robiť veci počas dňa. Hormóny nášho tela regulujú spánok monitorovaním expozície svetla - skrátka, telo cíti svetlo, je čas vstať a cíti menej svetla, naopak. Toto je viac prípadom telesa, ktorý sa vyvíja okolo denného cyklu slnka, ale samozrejme, ale stále viac slnečného svetla je bežným riešením nespavosti, pretože pomáha rekvalifikovať prirodzený spánkový cyklus.

7. Je to obrovský antidepresív

Na strane plus bolo preukázané, že slnečné svetlo priamo súvisí s produkciou serotonínu u potkanov. To je v podstate telo wellness wellness - to reguluje náladu a chuť do jedla, spolu s veľa iného. Zníženie tejto situácie ako jeseň sa zmení na zimu sa považuje za hlavný prípad sezónnej afektívnej poruchy. Viac slnka sa rovná šťastnejšej.

8. Podporuje plodnosť

Sunshine zvyšuje hladinu testosterónu u mužov - takže máte väčšiu šancu počať v slnečných mesiacoch. Štúdia v Turecku zistila, že ženy, ktoré dostanú menej ako jednu hodinu slnečného žiarenia týždenne, dosiahnu menopauzu o sedem až deväť rokov skôr.

ODPORÚČANÉ: Ako zvýšiť hladinu testosterónu

9. Predtým, než zničíte pokožku, môže byť najprv láskavý k nej

Negatívna strana ultrafialového žiarenia môže byť brutálna - ale aj opakovane sa ukázala ako prospešná pri liečbe celého radu kožných stavov. Psoriáza, ekzém a žltačka (rovnako ako rachita) všetci reagovali pozitívne na ošetrenie UV žiarením, čo viedlo lekárov predpísať kontrolovanú expozíciu slnku na pomoc.

10. Je to karcinogén

Rakovina kože je najbežnejšou formou rakoviny na svete a je spôsobená predovšetkým dlhodobým vystavením slnečnému žiareniu. Väčšina prípadov je to, čo sa nazýva rakovina bazálnych buniek a dá sa ľahko liečiť. Dávajte pozor, ak dostanete nový krtek, pretože malá menšina je melanóm, ktorý je rozčúlený, červený, podráždený a môže krvácať - a môže viesť k smrti.

Skontrolujte si svoj krtky pomocou nástroja Hud Smart Scanner, ktorý je k dispozícii na stránkach indiegogo.com. Jedná sa o objektív medicínskej triedy, ktorý pripojíte k svojmu smartfónu.Zacvaknete krtek, ktorý vás najviac vystraší, a pošlite ho prostredníctvom aplikácie, ktorú medituje lekár, ktorý sa za malý poplatok podelí o svoje myšlienky.

"Nikdy som si nemyslela, že by sa mi to stalo"

Loti Jackson, ktorý v roku 2012 uzavrel melanóm na 27 rokov, je jedným z viac ako 100 000 nových pacientov trpiacich rakovinou kožných ochorení v Spojenom kráľovstve.

Aké boli prvé príznaky, niečo bolo zlé?

V tej dobe som pracovala na PR pre falošnú opaľovanú značku a písal som tlačové správy o tom, čo hľadať a kto bol viac náchylný. Uvedomil som si, že na mnohých krabiciach bežam, takže som išiel k môjmu praktickému lekárovi a krtek na ľavej tvári sa ukázal ako strach.

To muselo byť šok

Nikdy som si nemyslela, že sa mi to stane. Som spravodlivá a vždy som bola na slnku opatrná. V mojom živote som mal len dve sedenie.

Bolo to nové alebo ste ho vždy mali?

Pri pohľade späť na detské fotografie, nemyslím si, že som to mal. Bol to len malý krtek. Stalo sa tmavšie a zvýšené. Myslím, že to krvácam, ale to sa zhodovalo so získaním šteniatka, a tak som myslel, že to mohlo byť z hrubého a prudkého psa.

Aký bol proces liečby?

Odstránili listovú časť kože, potom potrebujete druhú operáciu, aby ste preverili, že je to všetko preč. Môj melanóm rástol hore, skôr ako do môjho tela. Ak to urobí, mohlo sa dostať do môjho lymfatického systému a to môže byť smrteľné.

Aká bola druhá operácia?

Bola som vystrašená. Bola tu šanca, že by som mohla zostať natrvalo znetvorená. Mala som šťastie, že mám čo najlepšiu starostlivosť. Teraz potrebujem pravidelné prehliadky, ale od roku 2013 som bol jasný.

Existuje lekcia, ktorú by ste chceli, aby ostatní čerpali z vašich skúseností?

Akákoľvek rakovina sa môže stať k vám kedykoľvek. Ak máte niečo, čo si nie ste istí, rozhodne skontrolujte. Poznajte svoje telo a dávajte si pozor - ak sa niečo zmení aj mierne, nechajte ho skontrolovať. Zachránila môj život a mohlo to zachrániť tvoje.

Loti hovoril s trénerom prostredníctvom British Skin Foundation

Editor A Autor.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Ďalší Článok

Poslať Váš Komentár